Een Small Group Training heeft een maximum van 8 vrouwen die samen trainen.
Met dit aantal is persoonlijke begeleiding een mogelijkheid en samen trainen is uitdagend en motiveert elkaar.

Een groepstraining duurt 60 minuten.
De trainingen zijn speciaal ontworpen voor kleine groepen en zijn gericht op cardio-, kracht- en functionele training

U kunt deelnemen aan onze geplande trainingen en ze eenvoudig plannen via onze agenda in de app of website.
 

Wil jij lekker in je vel zitten, samen sporten en tips&tricks krijgen over gezonde voeding? dan is dit echt wat voor jou.

​

Wat ga je doen in een Small Group Training?

​

Er is veel mogelijk, van atletische cardiotraining tot krachttraining, van houding tot flexibiliteit tot coördinatie.
Alle spiergroepen krijgen de aandacht die ze nodig hebben.
Als je van afwisseling houdt en je niet wilt vervelen, dan is dit de training voor jou.
Een Small Group Training is voor iedereen die graag traint in een groep, houdt van een beetje competitie, maar ook voor de extra uitdaging van persoonlijke ondersteuning en aandacht.

 

De Small group trainingen worden op vaste dagen en tijden gegeven. Er kan gekozen worden voor 1 of 2 trainingen per week.

 

Kosten van de Small group trainingen zijn;

€295 voor 10 weken 1 x per week sporten 

€440 voor 10 weken 2 x per week sporten

 

Small group: The big change
 

Ben je toe aan een verandering aan je lijf en wil je het compleet aanpakken dan is het zaak om naast het sporten ook kritisch te gaan kijken naar de voeding.

 

Het big change traject is bedoelt voor vrouwen die samen met mij serieus willen gaan kijken naar hoe je je leven totaal om kan gooien. Op weg naar een fitter en gezond leven met wat kilo's minder.

Ik begin dit traject met een uitgebreid kennismakingsgesprek. Hierin kunnen we kennismaken en kijken wat je precies verwacht en of ik jou dat kan bieden. Natuurlijk is dit gesprek ook bedoeld om te kijken of er een klik is en of we beiden het zien zitten om 10 weken met elkaar te gaan werken.

Mocht je na dit gesprek willen starten volgt er een uitgebreiden vragenlijst. (deze is online) Aan de hand van het gesprek en de antwoorden van de lijst ga ik een plan maken.

Samen kijken we naar wat je nu eet en wat er anders zou kunnen. Maar vooral wat jij anders zou willen. Samen komen we tot een plan wat bij jou past en wat dus ook goed vol te houden is. Maar belangrijk wat ook het gewenste resultaat op levert.

Bij dit traject hoor ook de small Group training. 10 weken op rij ben je welkom om in kleine groepjes samen met andere dames te komen sporten.

Elke week beginnen we voor de training met een kort weermoment.

De training word aangepast op jouw lijf, dus heb je klachten of pijntjes? Geen probleem hier kan gemakkelijk rekening mee gehouden worden. Naast de wekelijkse training volgt er ook een bewegingsplan voor thuis of waar je ook wilt bewegen.

Mocht je buiten om de trainingen vragen hebben dan kan je mij altijd bereiken via de mail of whats app. Wil je extra trainingen of coachings sessies bij boeken kan dat natuurlijk maar dit zit niet bij de prijs inbegrepen.

 

​​Kosten van de small group The big change zijn;

€350 voor 10 weken 1 x per week sporten 

€550 voor 10 weken 2 x per week sporten

​

Start datums

​​

Woensdagochtend 13 nov t/m 29 jan van 10.30-11.30

Woensdagavond  6 nov t/m 22 jan van 18.30-19.30

Vrijdagochtend 8 nov  t/m 17 jan van 9.45-10.45

​

​